Wenn Ihr Partner schnarcht, kann dies eine ernsthafte Belastung für Ihre Beziehung darstellen. Das hilflose Gefühl nachts wach zu liegen, während das Geräusch einer anderen Person im Raum, die Holzscheite sägt, kann einem den Verstand rauben. Und wenn es sich bei dieser Person um jemanden handelt, mit dem Sie jede Nacht zusammen schlafen, kann sich das negativ auf die Qualität Ihres Schlafs auswirken.
Häufig ist es nicht einfach, dass Schnarchen Ihres Partners übermäßig zu kritisieren. Schließlich lieben Sie ihn und möchten nicht, dass es zu einer „Sache“ wird. Aber egal, wie sehr Sie Ihren Partner mögen, niemand mag es, wenn jemand seinen Schlaf stört.
In diesem Artikel sprechen wir über die Ursachen des Schnarchens, den physiologischen Schlüssel, um Ihren Partner vom Schnarchen abzuhalten.
Die Ursachen des Schnarchens
Bevor wir uns damit befassen, wie Sie das Schnarchen Ihres Partners beseitigen können, müssen wir zunächst verstehen, warum Ihr Partner schnarcht. Einen Großteil des Schnarchens wird durch das Schlafen mit offenem Mund verursacht. Wenn Sie mit offenem Mund schlafen, atmen Sie natürlich durch den Mund ein und aus. Wenn Sie jedoch mit dem Mund atmen, atmen Sie mehr Luft ein und aus, als Sie benötigen. Dies wird als Überatmung bezeichnet.
Die Folge ist, dass die Luft, die in die Lunge ein- und ausströmt, nicht gleichmäßig fließt. Dadurch wird das entspannte Gewebe von Mund, Zunge und Rachen in Schwingung versetzt. Diese Vibrationen verursachen das bekannte, unangenehme Geräusch, das wir Schnarchen nennen.
Wenn Ihr Partner aus einem Grund schnarcht, der nichts mit der Mundatmung zu tun hat, ist es wahrscheinlich, dass ein medizinisches Problem dahinter steckt. Wenn Sie dies vermuten, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Langzeitfolgen
Schnarchen ist nicht nur peinlich für den Schnarcher und äußerst lästig für den unschuldigen Beischläfer, es hat auch erhebliche gesundheitliche Auswirkungen. Für beide Seiten besteht das häufigste Problem darin, dass nächtliches Schnarchen zu einer Fragmentierung des Schlafs führt. Dies führt sowohl beim Schnarcher als auch beim Nichtschlafenden zu einer verminderten Quantität und Qualität des Schlafs. Die daraus resultierenden Komplikationen sind unter anderem:
- Verminderte körperliche und kognitive Fähigkeiten
- Tagesmüdigkeit
- Ungeduld, Reizbarkeit und Aggressivität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
Im Großen und Ganzen sind wir in allem besser, wenn wir ausgeschlafen sind. Buchstäblich alles. Ausreichend Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung Ihrer täglichen Leistung bei der Arbeit, Ihrer Fitness und Ihrer Beziehungen sowie für Ihre langfristige Gesundheit.
Fazit: Wenn Ihr Partner schnarcht, wirkt sich das auf Sie beide negativ aus.
Die Stiftung Warentest hat 23 Anti-Schnarchprodukte getestet, die laut Hersteller das Schnarchen mindern oder sogar verhindern sollen.
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