Schichtarbeiter arbeiten unter sehr speziellen Bedingungen.
Schlafschicht bietet daher eine spezielle und einzigartige Unterstützung:
Individuelles digitales Rhythmus-Coaching für Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten.
Für guten Schlaf und eine bessere Lebensbalance.
Wenn der Rhythmus gestört ist, kommt der Schlaf in Bedrängnis.
Kurzfristig oft noch kein Problem, aber nach einiger Zeit wird die Gesundheit belastet – körperlich und mental!
Eine Studie britischer Chronobiologen bestätigt erhöhte Blutfettwerte, einen veränderten Hormonhaushalt und gesteigertes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
Nichts ist für die Erholung wichtiger als der Schlaf!
Wer über längere Zeit hinweg schlecht schläft, nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann, weiß es selbst: der hat ein Problem.
Bei Menschen mit unregelmäßigen Arbeits- und Schlafenszeiten ist der Auslöser der gestörte biologische Rhythmus – dieser gerät in Unordnung.
Tipp: Kostenloses Infoplakat „Guter Schlaf für Schichtarbeitende“ herunterladen
Mögen Sie es auch, wenn Sie im Alltag merken, dass jemand für Sie mitgedacht hat? Mit Sicherheit! Ihren Mitarbeitern wird es diesbezüglich nicht anders ergehen. Oft reichen auch Kleinigkeiten, um dem Team zu zeigen: Mir ist wichtig, dass du dich bei uns wohlfühlst!
Solche kleinen Aufmerksamkeiten kosten nicht die Welt, senden aber eine wichtige Botschaft: Wir verstehen was du brauchst und wollen dir das Leben ein bisschen leichter machen. Diesen Gedanken können Sie auch in Ihrem Unternehmen umsetzen. So zeigen Sie Ihren Mitarbeitern mit einfachen Mitteln, dass Ihnen ihr Wohlbefinden am Herzen liegt.
Fangen Sie heute damit an! Nutzen Sie hierzu unser kostenloses und informatives Poster und vermitteln Sie wertvolle Tipps zum Thema Schlaf und Schichtarbeit. Einfach downloaden, ausdrucken und aufhängen!
Konzentration auf das Wesentliche: Guter Rhythmus und Schlaf!
Das Immunsystem wird im Schlaf gestärkt. Der Stoffwechsel reguliert sich im Schlaf. Die Psyche erholt sich im Schlaf.
Bei Schlafschicht steht guter, erholsamer Schlaf daher im Mittelpunkt.
Dafür ist es wesentlich den natürlichen biologischen Rhythmus bestmöglich zu unterstützen.
Der richtige Zeitpunkt macht den Unterschied!
Individuelles, nach dem eigenen aktuellen Schichtplan ausgerichtetes Rhythmus-Coaching zeigt, wie’s geht.
Kaffee ist nicht gut oder schlecht. Sport ist nicht gut oder schlecht. Fernsehen und Social Media sind nicht gut oder schlecht. Blaulicht ist nicht gut oder schlecht.
Schlecht ist aber oft der Zeitpunkt!
Und der richtige Zeitpunkt ist eben nicht für alle der gleiche!
Partner Kompetenznetzwerk
Schlafschicht ist ein Netzwerkprojekt der Sleep Performance Academy und der Schlafkampagne. Hierbei handelt es sich um praxiserfahrene Experten, die ihr Knowhow vielfach unter Beweis gestellt haben.
Die „Schlafschicht-Methode“
Einfach das Richtige tun, zum richtigen Zeitpunkt.
In nur zwei Schritten errechnet Schlafschicht den optimalen persönlichen Rhythmus. Basierend auf einer einzigartigen Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischer Erfahrung.
Mit einfachen Vorschlägen und Empfehlungen lernt man schnell seinen Rhythmus gut zu managen.
Der Zeitpunkt ist entscheidend. Schon kleine Änderungen, sogenannte Bio-Hacks, können viel zum Positiven verändern.
Chronotest
Der Chroncheck bestimmt verlässlich den individuellen Chronotypen; Früh- oder Spättyp – Eule oder Lerche.
Schichtplan
Den eigenen Schichtplan für 3 Wochen eingeben – das ist ein ausreichend großer Zeitraum zur Beobachtung, mit unterschiedlichen Schichten.
Individuelle Empfehlungen
Ganz individuell und persönlich, auf den eigenen Chronotypen und den eigenen Schichtplan, abgestimmte Empfehlungen für den Tages- und Nacht-Rhythmus.
Monitoring verstärkt die Aufmerksamkeit
Wer will, kann seine Erfahrungen und auch Fortschritte ganz einfach monitoren. Manches wird erst über ein paar Tage hinweg bemerkbar und spürbar.
Magazin
Das Magazin liefert wöchentliche Tipps, Anregungen und Impulse. Immer wieder was Neues zu sehen und zu hören.
Wissen und Kurse für mehr Kompetenz
Im Bereich Wissen findet sich alles, was man wissen MUSS für gute, gesunde Entscheidungen. Kurse vermitteln Wissen und Anleitungen kompakt und zielgerichtet.
Wenn man weiß, wie´s geht, geht alles einfach!
Wenn´s um die eigene Gesundheit geht, kann man vieles spüren. Einiges muss man aber einfach auch wissen. Gesundheitskompetenz als Basis für gesundes Verhalten.
Daher vermittelt Schlafschicht alles, was man zu Gesundheit und Schichtarbeit wissen muss: Alles über Chronobiologie, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Entspannung. Zum Lesen, Hören, Sehen und Ausprobieren.
Aber machen muss es jeder selbst.
Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Chance dazu!
Video „Blick ins Schlafschicht-Portal“
Referenzen
Nachfolgend ein kleiner Auszug vom Kooperationsnetzwerk der Schlafkampagne, Sleep Performance Academy, Schichtfit, Carefit und Schlafschicht
Holen Sie sich Ihr Angebot!
Sicher auch interessant für Ihre Mitarbeiter:
Die Schlafschicht-Brille
Völlig legales Bio-Hacking vom Feinsten!
Wenn rasche Hilfe bei Schlafproblemen durch Rhythmus-Störungen gefragt ist, ist die Schlafschicht Brille ein Mittel erster Wahl.
Noch mehr Informationen?
Geballtes Schicht – Know-How!
Markus Kamps ist DER Experte für Schicht und Gesundheit.
Als Schlaf-Experte, Schlafcoach, geprüfter Präventologe und begeisternder Vortragsredner widmet sich Markus Kamps seit über 20 Jahren erfolgreich der Schlaf und Rücken-Gesundheit. 1973 wird er in eine „Bettenhaus-Familie“ hineingeboren und entwickelt bereits in jungen Jahren ein starkes Interesse für das Thema gesunder Schlaf. Markus Kamps lässt sich als Trainer und Schlafcoach ausbilden und wird der erste Präventologe mit Fachrichtung Schlaf- und Stressberatung.
Die Weitergabe seines breiten Know-Hows und seines großen Erfahrungsschatzes an andere Menschen ist ihm seit jeher sehr wichtig. Auf Vorträgen, Seminaren und Workshops in Unternehmen und Organisationen vermittelt er seinem Publikum das umfangreiche Wissen einfach und praxisnah – immer lebendig und mit einer guten Portion Humor. Seine Vorträge sind inspirierend und bewegend. Heute ist Markus Kamps ein angesagter und gefragter Speaker wenn es um das Thema Schlaf geht.
Seine Expertise als Schlafbotschafter und Präventologe wird darüberhinaus immer wieder von namenhaften Print-Medien und den großen deutschen Fernsehanstalten angefragt. Er gründete und leitet mit Schlafkampagne.de eines der führenden Internetportale zu Schlaf im deutschsprachigen Raum, ist Mitinitiator von „Kompetenz – Zentrum gesunder Schlaf“ mit angegliederten Schlafschulen und hat Experten-Foren zur Schlafgesundheit ins Leben gerufen.
Experte Markus Kamps
Partner Kompetenznetzwerk
Schlafschicht ist ein Netzwerkprojekt der Sleep Performance Academy und der Schlafkampagne. Hierbei handelt es sich um praxiserfahrene Experten, die ihr Knowhow vielfach unter Beweis gestellt haben.
Schlafschicht – vier Fliegen mit einer Klappe!
Schlafschicht ist vielseitig verwendbar und immer verfügbar. Für jeden Mitarbeitenden in jeder Situation.
Einmal für Alle!
Schlafschicht vermittelt Gesundheitskompetenz mit Allem was wichtig ist bei wechselnden Arbeitszeiten. Daher: jeder muss da einmal drüber!
Für jeden Neuen!
Schlafschicht ist ein ideales Tool um neue Mitarbeiter zu empfangen und sie in Rhythmus zu bringen, Vor allem auch für solche, die noch nie Schicht gearbeitet haben.
Bei Schichtsystem Wechsel!
Wenn ganze Firmen oder einzelne Mitarbeiter in ein neues Schichtsystem wechseln ist Schlafschicht der ideale Begleiter und bring alle schnell wieder ins Gleichgewicht.
Als „Schichtapotheke“
Schlafschicht ist immer bereit. Wenn einer aus dem Rhythmus gerät, schlecht schläft, nicht gut entspannt, schlecht isst – Schlafschicht ist als Anlaufstelle immer da. Jeden Tag, das ganze Jahr!
Schlafschicht – Rollout in 4 Tagen
Schlafschicht können Sie locker innerhalb von wenigen Tagen ab Bestellung bei Ihnen im Unternehmen starten.
Offline Rollout
Sie bekommen von uns Plakate und Flyer als Druckvorlagen, auf denen auch der Firmen-Zugangscode (QR Code) aufgedruckt ist. So können sich die Mitarbeitenden per Smartphone rasch anmelden.
Online Rollout
Auf der Webseite für Mitarbeitende können sich diese informieren und gleich registrieren. Per E-Mail und im Intranet können sie die Mitarbeitenden über Möglichkeiten und Nutzen von Schlafschicht informieren. Den QR Code mit dem Firmencode können Sie auch auf diesem Weg schnell verbreiten.